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要解绑QQ手机号码并验证身份信息，可以按照以下步骤操作。
1、打开QQ，点击左下角的“菜单”按钮，选择“设置”。
2、在设置页面中，找到并点击“手机号码”选项。
3、进入“手机号码”页面后，可以看到当前绑定的手机号码，点击该号码旁边的“解绑”按钮。
4、为了验证身份，需要输入自己的账号密码，并输入密保手机号收到的验证码进行验证，如果开启了账号保护登录验证方式，也需要按照页面提示完成验证操作。
5、验证成功后，即可解绑手机号码，解绑后需要重新设置密保手机号或验证身份信息以确保账号安全，如果需要再次绑定手机号码，可以在此页面重新输入新的手机号码并进行验证。
为了保护账号安全，建议在操作过程中保持警惕，避免泄露个人信息，如果遇到任何问题，建议直接联系腾讯QQ客服以获得帮助。